KABAR FIKKIA – Mahasiswa Program Studi Kesehatan Masyarakat melaksanakan BHARES 2 (Bersama Hindari Hipertensi) sebagai program kerja Praktik Kerja Lapangan (PKL) Kelompok 5. Kegiatan ini menjadi upaya promotif dan preventif dalam pencegahan hipertensi melalui edukasi pengelolaan stres serta penerapan gaya hidup sehat di masyarakat.
Kegiatan BHARES 2 dilaksanakan pada Rabu (21/01/2026) di Posyandu Kangkung, Kelurahan Bulusan, Banyuwangi, dengan melibatkan 15 warga setempat. Program ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat mengenai hipertensi, faktor risiko yang memengaruhinya, serta pentingnya pengelolaan stres dalam menjaga kestabilan tekanan darah.
Hipertensi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang sering berkembang tanpa gejala, namun berisiko menimbulkan komplikasi serius apabila tidak dikendalikan. Melalui kegiatan ini, mahasiswa memberikan edukasi yang mudah dipahami dan aplikatif agar masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan fisik dan mental dalam kehidupan sehari-hari.
Stress Psikologis dan Hipertensi
Rangkaian kegiatan diawali dengan pemaparan materi mengenai pengertian hipertensi, faktor risiko, serta dampak jangka panjang yang dapat terjadi jika tekanan darah tidak terkontrol. Penyampaian materi dilakukan secara interaktif untuk mendorong partisipasi aktif peserta. Mahasiswa juga menjelaskan hubungan antara stres psikologis dan peningkatan tekanan darah, termasuk cara mengenali tanda-tanda stres dalam aktivitas sehari-hari.
Sebagai penguatan materi, peserta mengikuti praktik pengelolaan stres sederhana, seperti teknik relaksasi napas dalam yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Selain itu, mahasiswa mengajak peserta mengikuti demonstrasi pembuatan Wedang Serasi (Sehat dan Relaksasi) berbahan sereh, kayu manis, madu, dan jeruk. Minuman herbal ini diperkenalkan sebagai alternatif relaksasi alami yang mudah dibuat dan mendukung upaya perawatan diri.
Ketua pelaksana kegiatan, Moh. Aulia’ Huwaiza’ Efendi (KESMAS 23), menyampaikan bahwa BHARES 2 dirancang untuk mendorong perubahan perilaku masyarakat.
“Melalui BHARES 2, kami ingin masyarakat memahami bahwa pengendalian hipertensi tidak hanya bergantung pada pengobatan, tetapi juga pada pengelolaan stres dan kebiasaan hidup sehari-hari yang lebih sehat,” ujarnya.
Antusiasme peserta terlihat selama kegiatan berlangsung, terutama pada sesi diskusi dan praktik. Salah satu peserta, Bu Kariyasi, mengungkapkan manfaat yang dirasakannya.
“Kegiatannya sangat bermanfaat. Saya jadi lebih paham kalau stres itu bisa berpengaruh ke tekanan darah, dan ternyata cara mengatasinya bisa sederhana seperti mengatur napas dan minum wedang ini,” ujarnya.
Sejalan dengan hal tersebut, Bu Wijayani juga mengungkapkan ia jadi lebih mengetahui bagaimana pengelolaan stress terhadap hipertensi
“Biasanya kami hanya tahu soal darah tinggi saja, tapi lewat kegiatan ini jadi tahu cara menanggulanginya dari kebiasaan sehari-hari, terutama mengelola stres,” Ungkapnya
Melalui kegiatan BHARES 2, mahasiswa berharap masyarakat tidak hanya memperoleh peningkatan pengetahuan, tetapi juga mampu menerapkan pengelolaan stres sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk mendukung pencegahan dan pengendalian hipertensi secara berkelanjutan.
Penulis: Virna Ananda
Editor: Avicena C. Nisa